Питание здоровье человека пищевые добавки


Питание здоровье человека пищевые добавки

Если Вы думаете, что я сейчас расскажу Вам, что, когда и в какое время дня Вы должны скушать, то Вы ошибаетесь.
Я в этом деле не эксперт.
Хотя раньше, лет 20-30 тому назад, я с уверенностью раздавала советы направо и налево, считая, что у меня на это есть все основания.
Я, и не только я, считала себя в прекрасной форме.
Благодаря питанию и тренировкам, я двигалась по жизни без единого «щелчка» или, как ещё говорят, «хруста» суставов и костей приблизительно до 45 лет.
В те времена моё питание состояло преимущественно из фруктов и овощей. Полное отсутствие мясных продуктов, соли, сахара, мучных изделий. На счёт питья можно сказать так, предпочитала дистиллированную воду.
Была ли я в прекрасной физической форме?
Понятие прекрасной физической формы довольно таки растяжимо.

-Что ты ешь обычно? — часто спрашивают меня во время тренировок.
Я начала недолюбливать этот вопрос.
Во первых, тренировка — это не столовая.
Во-вторых, невозможно ответить на такой сложный вопрос очень просто!

Как правило, на это многие отвечают, что и они принимают пищевые добавки. Кто для волос и ногтей, кто для лучшего сна, кто для более быстрого переваривания пищи, кто от чего.

Да, их много! И в этом море пищевых добавок на все случаи жизни, надо уметь выбрать те, которые удовлетворяли бы потребности Вашего организма. И не только организма. Они должны помогать в достижении целей, намеченных вашим амбициозным мозгом. И, что на мой взгляд, самое главное, соответствовать вашему характеру.

О характере
Нам всем нравятся весёлые. энергичные, компанейские люди. Их любят ВСЕ (если, конечно, они держаться в рамках дозволенного и никого не обижают, особенно, Вас лично).
И конечно же, и нам бы хотелось быть такими. Мы тоже хотим быть всегда весёлыми, жизнерадостными и всеми любимыми!
Почему мы не такие, как они? Почему мы другие?
И начинаем пытаться менять положение вещей, пичкая себя пищевыми добавками для повышения настроения, как правило, превышая положенную дозу, потому что нам кажется, что настроение повысилось недостаточно.
Как Вы понимаете, к хорошему это не приводит.
Надо понимать, что если природа вас сотворила серьёзным человеком, не надо пытаться казаться легкомысленным. Каждому — своё.
И если Вы решили включить в рацион питания пищевые добавки на натуральных основах для повышения настроения, помните, что их много, но действуют они по разному.
Для спокойного по своей природе человека — возможно, подойдёт

В любом случае, это не лекарство, а всего лишь пищевая добавка. Каждый будет чувствовать её влияние на собственное тело по разному. Зависит это от многих факторов: психологического состояния вашего мозга, физического состояния вашего тела, нагрузке и стрессу, которому вы подвергаете себя в течении дня и т.д.
Другими словами — НАДО ПРОБОВАТЬ! Другого пути нет.
Стоят эти пищевые добавки недёшево. Поэтому, я советую Вам дождаться скидок на выбранные продукты, что довольно таки не редкое явление на данном сайте.

Вернусь к питанию.
В последнее время распространилось ошибочное мнение, что достаточно употреблять большое количество белков, и тело само по себе станет сильным и стройным.
Конечно же это не так.
При недостаточной физической нагрузке все проглоченные Вами белки, так же как и любые другие продукты, могут уйти в жир. (горький опыт)

Белки встречаются не только в яйцах, мясе, рыбе и молочных продуктах.
Мы найдём их в огромном количестве других продуктов питания: в горохе, во всех бобовых, в рисе, овсе, орехах, всего не перечислишь.
Но нашему организму нужны аминокислоты, чтобы выделить эти белки из поглощённой нами пищи и использовать их для нашего блага.
В свою очередь, аминокислоты мы так же получаем благодаря питанию. Наш организм не вырабатывает аминокислоты. Вот именно поэтому, стоит позаботиться об их употреблении.
Обычно меня спрашивают: «А что надо съесть, чтобы снабдить организм аминокислотами?»
Скажу честно: «Понятия не имею!»
Но на ум мне приходит такая картинка: КОРОВА НА ЛУГУ.
Конечно же без обид и с полным уважением к корове.
Питается она исключительно растительной пищей, а растёт она «не по дням, а по часам». И жиром, как , например, свинья в свинарнике- не обрастает.
Но надо заметить, что жуёт она всё своё свободное от сна время.
Мы же себе такого удовольствия позволить не можем.
Поэтому пищевые добавки, приготовленные для нас знающими людьми — идеальный вариант!

Ошибаются и те, кто ограничивает себя в жирах, употребляя обезжиренные продукты питания. На сегодняшний день это самая распространённая ошибка. Жиры нам необходимы. И если Вы хотите позаботится об употреблении качественных жиров, то стоит взглянуть на такой продукт, как кокосовое масло

Особенно советую его тем, кто носит на себе некоторое количество лишнего веса. Используйте его во всех рецептах, где требуется масло или жир: на печенье, на хлеб, на сковородку, при выпечке тортов или блинов — словом ВЕЗДЕ. И Диета для похудания не будет для Вас большой проблемой.

Многие тяжело переносят отказ от мучных изделий. Это вполне понятно, учитывая, что эти продукты, как правило, вызывают зависимость. Во многих случаях обычную белую муку можно полностью или частично заменить овсянной мукой

Конечно Вы не получите прежнего результата. Но если Вы положительно относитесь к овсянке в целом, то результат вам может очень даже понравится.

Не в моих силах охватить всю гамму пищевых добавок, которые помогли бы Вам сделать Вашу жизнь более насыщенной и интересной.
Пробуйте. Всё в ваших руках!

alfiakhabirova.ru

Ссылки по теме:

От чего возрастные боли в мышцах .   Сколько аминокислот участвует в синтезе белков в клетке .   Добавки для здоровья сердца .   Биодобавки набора мышечной массы .   Молочная кислота в мышцах от чего она образуется .  

Метки: ,