День: 03.05.2019

Когда пройдет боль в мышцах после тренировки

6. Главное – это отдых, достаточный для . Нормальный комфортный сон, спокойные прогулки на свежем воздухе, переключение на другие виды

Аминокислоты восстановление после тренировки

Когда спортсмен активно тренируется, то в его организме запускается не только анаболические процессы (рост мышц), но и катаболические разрушающие процессы.

Когда нужно есть белки и углеводы для набора мышечной массы

Не заморачивайся по этому поводу. Если бы за 1 раз не усваивалось больше 30 грамм, то как бы профи переваривали

Белки есть после тренировки или до тренировки

Мы часто слышим, углеводное, белковое окно или просто «съешьте банан, а то мышцы уйдут»! И это страшное слово катаболизм! Столько

Боль в мышцах после тренировки как избавиться отзывы

Запаздывающая мышечная боль возникает, если вы даете мышцам непривычную для них нагрузку: например, идете в спортзал после длительного перерыва или

Когда лучше употреблять белки для роста мышц

Приветствую всех любителей протеина. Сначала разберём такой момент – для набора мышечной массы. Протеин не наращивает мышцы, так как это

Когда лучше употреблять белки для роста мышц

Употребление протеиновых коктейлей также может быть удобным способом увеличения уровня потребляемого белка, особенно если вы не можете получить достаточное его

Добавки для набора мышечной массы гейнер

Если у человека худощавое телосложение и быстрый обмен веществ, то рекомендовано использование классических гейнеров, основу которых составляют углеводы. Питание человека

Белки есть после тренировки или до тренировки

Для того чтобы достичь наилучшего результат от тренировки, когда лучше есть до или после нее и за или через какой

Когда нужны белки для роста мышц

Уровень аминокислот в плазме крови будет расти благодаря пище, что способствует тому, что нет необходимости специально употреблять белок до тренировки.