Месяц: Апрель 2019

Как употребляют белки для роста мышц

Сывороточный протеин — это белок молочной сыворотки, который перевариется очень быстро, благодаря чему аминокислоты поступают в организм быстро и в

Белки для похудения или роста мышц

Для этой цели используют понятие «аминокислотного скора», то есть анализируется качество экзогенного белка, потребленного во время приема пищи, с идеальным

Как употреблять белки для роста мышц

Протеин или белок – макроэлемент, способствующий нормализации работы органов и тканей, построению новых клеток, в том числе и мышечной ткани,

Препараты снижающие молочную кислоту в мышцах

Растянитесь после тренировки. Поскольку молочная кислота расщепляется на протяжении 30-60 минут после тренировки, растяжка поможет ускорить процесс расщепления, облегчая любые

Сильные боли в мышцах после первой тренировки

3. Практикуйте растяжки мышц перед тренировкой после тренировки и во время тренировкиЭто не значит что надо минутами сидеть и делать

Как уменьшить крепатуру в мышцах

Всем известно, что в каждой клеточке нашего организма происходит обмен веществ. Кислород, приносимый кровью, помогает расщеплять питательные вещества до углерода

Как уменьшить боль в мышцах во время тренировок

Но не пугайтесь боли, вызванной так называемыми микротравмами мышечных волокон (не путать с травмами и растяжениями), которые пострадали во время

Боли в мышцах после тренировки какие витамины

Причины «крепатуры» же, которая остается и на второй, и даже третий день после тренировки трактуются специалистами по-разному. Одни обуславливают ее

Как снизить боль в мышцах

Продукты питания богаты ферментами. Квашеная капуста и кефир богаты пробиотиками, ферментами, нормализующими работу желудочно-кишечного тракта, что благотворно сказывается на эффективности

При боли в мышцах после тренировки помогает ли теплая ванна

Ещё один спасительный вид водных процедур – это бассейн. И это неудивительно, ведь вода — отличное средство для восстановления мышц.